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Aug 18,  · チューブを使った広背筋の筋トレ3選 自重トレーニングでは物足りない方におすすめの「チューブを使った広背筋の筋トレ」を紹介します。 チューブを使うことで自宅でも広背筋トレーニングの幅を広げて、負荷を調整することができますよ。Jul 13,  · 背筋の筋トレには、引き締まった美しい見た目だけでなく、肩こりや腰痛に効くなど、さまざまなメリットがあります。トレーニングに特別な道具は必要ありません。自宅や公園などでできる自重トレーニングをご紹介します。広背筋は器具やマシンがないと十分な負荷がかけにくい部位なのですが、 懸垂は唯一自重トレーニングの中で広背筋にしっかりとした負荷がかけられる筋トレです。 ただし、 背筋ではなく腕の力を使いがちなので、 しっかりフォームを習得するのが重要 自宅で筋トレ 背筋の自重トレーニング総集編 簡単に出来る筋トレとは Smartlog 広背筋 自重トレーニング